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불면증에 좋은 음식, 깊은 수면을 위한 음식 1. 잠을 유도하는 식품 자외선에 노출된 식품, 세로토닌이 포함된 식품, 태양에 직접 노출된 식품은 비타민 D를 포함하고 있습니다. 비타민 D는 체내의 멜라토닌 수준을 조절하는 데 도움을 줍니다. 이는 수면을 촉진하고 정상적인 수면 패턴을 유지하는 데 도움이 됩니다. 햇빛에 말린 버섯 햇빛에 건조한 과일 세로토닌은 신경전달물질로 수면을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 이러한 식품을 섭취하면 체내의 세로토닌 수준이 증가하여 수면을 조절하는 데 도움이 됩니다. 바나나 구기자 호박 아몬드 2. 수면 호르몬 멜라토닌 식품 멜라토닌을 함유한 식품, 멜라토닌은 수면 호르몬으로 알려져 있습니다. 멜라토닌이 들어간 식품을 섭취하면 체내의 멜라토닌 수준이 증가하여 수면 시간과 질을 향상하는 데 도움이 됩니다. 코코아.. 2023. 11. 14.
울산 각 구별 생활 쓰레기 배출 날짜 울산광역시 각 구별 생활쓰레기 배출 날짜를 소개해드리겠습니다. 각 지역의 쓰레기 배출 날짜는 지역마다 상이하며, 정확한 정보를 제공하기 위해서는 해당 지역의 관련 기관이나 지방 자치 단체의 공식 웹사이트를 참고해야 합니다. 일반적으로 쓰레기 배출 날짜는 지역의 쓰레기 수거 정책과 규정에 따라 결정되며, 주거지역과 상업지역의 경우에도 차이가 있을 수 있습니다. 1. 울산광역시 남구 울산 남구의 생활쓰레기 배출시간 및 방법 배출 시간 : 수거전일 일몰 후부터 수거일 03:00시까지 배출 방법 : 생활쓰레기는 종량제봉투 상단에 표시된 점선까지만 담아서 배출 단독주택(상가) : 자기 집(상가) 앞 공동주택 : 공동주택 내 생활폐기물 보관용기 2. 울산광역시 중구 울산 중구의 생활쓰레기 배출시간 및 방법 일요일에.. 2023. 11. 13.
수육을 맛있게 만들어서 먹어보자! 한국 하면 떠오르는 한국의 대표적인 음식이죠. 바로 김치! 어느 가정이나 10월~11월쯤 되면 다음 해에 맛있게 먹을 김치를 담가 놓습니다. 한국인이라면 모두가 알고 있는 김장김치와의 환상적인 짝꿍, 바로 수육을 맛있게 만들어 먹는 법을 알아보겠습니다. 필요한 재료 돼지고기 (목살 또는 앞다리살) 1kg 대파 2대 마늘 10쪽 청주 1컵(소주 가능) 생강 1토막 후추 약간 소금 약간 물 2L 조리 방법 1. 먼저 돼지고기는 찬물에 30분 정도 담가 핏물을 빼주도록 합시다. 돼지고기의 핏물을 제거하는 것은 수육의 맛을 깔끔하게 만들어주고 잡내를 잡아주는데 아주 중요한 과정입니다. 이 과정에서 고기의 부드러움도 증가되니 꼭 잊지 말고 미리 담가두어 준비해 주세요. 2. 대파와 마늘 그리고 생강을 준비합니다... 2023. 11. 13.
겨울철 매력적인 일몰을 감상해보자. 안녕하세요, 여러분. 오늘은 겨울철 일몰을 감상하기 좋은 장소들을 소개하려고 합니다. 차가운 겨울 공기 속에서 노을이 지는 모습은 그 자체로 아름답고, 이를 즐기기 위한 몇 가지 장소들을 소개하려고 합니다. 제주도 : 아름다운 섬 1. 성산일출봉 제주도에서 가장 유명한 일몰 감상 장소 중 하나는 성산일출봉입니다. 이곳에서는 일출뿐만 아니라 일몰도 매우 아름답습니다. 특히 겨울철에는 붉은 노을이 성산일출봉을 더욱 독특하고 아름답게 만듭니다. 2. 협재 해수욕장 협재 해수욕장은 그 푸른 바다와 하얀 모래사장으로 유명하지만, 여기에서 바라보는 일몰도 또한 아름답습니다. 해가 지는 모습이 바다 위에 반영되면서 더욱 화려한 노을을 만들어냅니다. 3. 마라도 제주도에서 가장 남쪽에 위치한 마라도에서 바라보는 일몰도.. 2023. 11. 12.
고양이의 다양한 종류와 그들의 특성을 알아보자. 목차 늘 우리의 곁에 있는 반려동물이죠. 고양이, 오늘은 몇 가지 대표적인 고양이 종류와 그들의 특성에 대해 알아보는 시간을 가져보겠습니다. 1. 페르시안 고양이 페르시안 고양이는 그들의 긴 털과 독특한 얼굴 모양으로 잘 알려져 있습니다. 페르시안 고양이는 조용하고 차분한 성격을 가지고 있으며, 꾸준한 털 관리가 필요합니다. 페르시안 고양이는 호흡 문제를 가질 수 있으므로, 정기적인 건강 검진이 필요합니다. 외모 : 페르시안 고양이는 큰 눈, 짧은 코, 풍성한 털, 그리고 강력한 체구로 잘 알려져 있습니다. 그들의 털은 길고 부드럽며, 다양한 색상과 패턴을 가질 수 있습니다. 성격 : 페르시안 고양이는 조용하고 차분하며, 사람을 잘 따르는 성격을 가지고 있습니다. 그들은 조용한 환경을 선호하며, 소음이 .. 2023. 11. 12.
멈출 수 없는 독 : 마약의 위험과 건강에 미치는 영향 마약은 중독성이 강한 약물로, 사용자의 신체와 정신에 심각한 영향을 줄 수 있는 위험한 물질입니다. 이번에는 마약의 주요 종류와 그에 따른 금단현상에 대해 알아보도록 하겠습니다. 대마초 대마초는 식물에서 추출되는 마약으로, 주로 마리화나라는 이름으로 불리며 THC라는 화학물질을 포함하고 있습니다. 대마초의 사용은 기억력 저하, 학업 성취도 감소, 정신 건강 문제 등을 초래할 수 있습니다. 금단 현상은 심한 불안, 수면 장애, 소화 장애, 흥분 및 공포 등이 나타날 수 있습니다. 대중적으로 가장 쉽게 알려져 있는 마약의 한 종류로 해외에서는 불법이 아닌 경우도 있습니다. 하지만 한국에서는 불법으로 지정하는 만큼 위험성이 큰 마약의 한 종류이니 항상 조심하여야 합니다. 코카인 코카인은 코카 식물에서 추출되는.. 2023. 11. 12.
2024년도 최저임금 얼마일까?(급여, 주휴수당, 각종수당) 사회생활에 뛰어들어 무조건 가장 중요한 부분이죠. 바로 월급. 정당한 급여를 지급받고 그에 상응하는 노동을 하는 것이 올바르기 때문에, 근로자 스스로 과연 내가 올바른 급여를 지급받고 있는지에 대해 항상 확인하는 습관을 가져야 합니다. 단순하게 확인만 하면 될까요? 아니죠. 법으로 정해놓은 최저임금에 대한 이해도와 연장근무 등 추가 수당에 대한 이해도도 꼭 필요합니다. 오늘은 위 내용에 대해 한번 알아볼게요. ■ 급여계산, 주휴수당 근로자를 고용하여 사용하는 모든 사업장은 시급기준 시간당 9,860원의 최저시급을 적용하여 지급하여야 합니다. 그렇다면 일반적인 근로자의 2024년도 최저임금이 적용된 월급은 어떻게 될까요? 일반적인 근무를 예로 들면 (평일 월~금 소정근로시간 40시간)을 적용하게 됩니다. .. 2023. 11. 9.
임금체불 당했을 시 대처방법을 알아보자. 임금체불이란? 임금체불은 근로자가 근로 대가를 정당하게 받지 못하는 상황을 의미합니다. 이는 노동법상 근로자의 권리를 침해하는 문제로 여겨지며, 많은 국가에서 이를 방지하고 근로자의 권익을 보호하기 위해 법적 조치를 취하고 있습니다. 사회초년생 또는 사회생활을 오래한 사람들 모두에게 언젠가 한번쯤 발생할 수 있는 일입니다. 정당한 댓가를 받고 노동을 해주는 근로자에게 임금체불이란 상상조차 하기 싫은 일이죠. 하지만 이 사회에서 정말 비일비재하게 발생하고 있으며, 근로자들은 제대로 알지도 못하는 법때문에 실제로 체불이 되었는데, 이를 인지하지 못하거나 인간관계, 시간적요인 등 여러 이유로 받지 않고 넘어가는 경우도 굉장히 많습니다. 아래 정보들을 통하여 자신과 비슷한 상황 등을 고려하여 꼭 임금을 지급받도.. 2023. 11. 9.
"겨울 여행의 황홀한 순간, 멋진 설경과 따뜻한 온천을 만끽할 수 있는여행지 추천" 겨울 여행은 언제나 황홀합니다. 추운 겨울 따뜻한 여행지로의 여행, 또는 눈이 펑펑 쏟아지는 설경이 멋진 장소로의 여행, 뜨거운 온천이 콸콸 나오는 장소에서의 여행, 모두 낭만적인 여행이 될 수 있는 계절입니다. 오늘은 겨울철 여행하기 아주 좋은 여행지들을 추천 해보려 합니다. 한번 알아보시죠. 겨울 여행지 추천 겨울철에 가볼 만한 여행지 7개 추천 1. 스위스 알프스 스위스 알프스는 겨울철에 아름다운 설경 그리고 스키를 즐길 수 있는 리조트가 있는 것으로 유명한 지역입니다. 어마어마한 산과 산에 덮힌 설경을 감상하며 스키나 스노우보드를 즐길 수 있으며, 아름다운 마을들과 유명한 얼음 동굴도 찾아갈 수 있습니다. 리조트 : 알프스에는 스키 리조트들이 즐비합니다. 쿠르마트, 지베르, 사아스 페, 스타 모리.. 2023. 11. 9.
고양이와 꽃, 서로 가까이하면 안되는 둘 고양이가 가까이하면 안되는 꽃 고양이와 꽃, 고양이에게 안좋은 꽃들과 주의해야할 점에 대해 알아보도록합시다. 우리의 사랑스러운 고양이 친구들은 꽃을 좋아하는 경우가 많습니다. 또는 고양이를 키우고있는 집사들이 꽃을 좋아하는 경우도 많죠, 하지만, 주의해야할 점 이있습니다. 모든 꽃들이 고양이에게 안전한 것은 아닙니다. 일부 꽃들은 귀여운 고양이에게 알레르기 반응을 일으키거나 심지어 심한독성 반응을 유발할 수 있습니다. 그러므로, 고양이를 키우는 집사들은 고양이가 접촉하면 안되는 꽃에 대해 미리 공부해둘 필요가 있습니다. 고양이에게 좋지않은 대표적인 꽃 4가지 1. 튤립과 수선화 튤립과 수선화는 고양이에게 좋지않은 독성이 있는 꽃들입니다. 특히, 튤립의 구근뿌리와 수선화의 전체 부분이 독성을 가지고 있습니.. 2023. 11. 8.
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